Здоровый образ жизни

Анализ духовно-нравственных основ общечеловеческих ценностей позволил определить содержание здорового образа жизни человека:

1.Утренняя физическая разминка (зарядка) и т.п. действия.

2.Водные закаливающие процедуры (обливание водой; обтирание тела влажной губкой; контрастный душ; плавание в бассейне, реке; посещение сауны).

3.Ежедневная личная гигиена.

4.Здоровое питание (не сбалансированное, не раздельное):

-объем съеденной пищи за один прием – не более 500 см3 (объем желудка);

-твердую пищу «пьем», а жидкую пищу «жуем» (тщательно пережевываем даже жидкую пищу);

-сырые овощи и фрукты (салаты из них) съедаем в первую очередь;

-спокойная, доброжелательная обстановка за обеденным столом;

-регулярные разгрузочные дни.

5.Удобная, элегантная одежда в соответствии с сезоном.

6.Отсутствие вредных для физического и духовного состояния человека привычек

7.Здоровые половые взаимоотношения между юношей и девушкой (приоритет юношеского рыцарства и девичьего благородства, а не противозачаточных средств).

8.Здоровое мышление (я уважаю (люблю) всех окружающих людей и все живое вокруг и «как прекрасен этот мир!»).

9.Нравственная гармония взаимоотношений с ближайшими родственниками, соседями, друзьями, знакомыми, коллегами.

10.Отсутствие в повседневной жизни: демагогии, бесполезной траты времени, а также проявления отрицательных моральных качеств: вероломства, высокомерия, грубости, злословия, зазнайства, злорадства, карьеризма, корыстолюбия, косности, лицемерия, малодушия, мещанства, распутства, скупости, тунеядства, трусости, ханжества, цинизма, чванства, эгоизма.

11.Любовь к проведению свободного времени за работой в саду (огороде).

12Ежедневно: прослушивание красивой музыки, чтение классики художественной литературы, а также прослушивание и просмотр высокоэстетичных и высоконравственных радио и телевизионных программ

 

Трофимчук А.Г. Общечеловеческие ценности здорового образа жизни //Здоровый образ жизни как социально – психологический феномен: сборник материалов Международной научно-практической конференции (Биробиджан 19-20 апреля 2012 года) / Амурский гос. ун-т: Биробиджанский фи - л. - Биробиджан, 2012.С.15-25.ISBN978-5-902452-28-7


Печать